Marylin Richard

Prendre soin de soi semble souvent évident… en théorie. En pratique, beaucoup attendent d’être épuisés, douloureux ou à bout émotionnellement avant de demander de l’aide. Ce fonctionnement n’a rien d’anormal. Il s’inscrit dans des mécanismes humains profondément ancrés, qui nous poussent à tenir, à nous adapter, parfois bien au-delà de ce qui est confortable pour le corps et l’esprit. Cet article propose de comprendre  pourquoi la prévention du stress est si souvent repoussée , et en quoi un...

Vivre avec des douleurs chroniques, ce n’est pas seulement avoir mal. C’est composer chaque jour avec un corps imprévisible, une fatigue persistante, et parfois ce sentiment pesant de ne plus être vraiment écouté·e. Les examens sont souvent « normaux », les traitements partiellement efficaces, et pourtant… la douleur est bien là.Présente depuis des mois, parfois des années. 👉  Quand la douleur s’installe dans la durée, elle impacte autant le corps que le mental. C’est précisément à ce niveau...

Tu es au volant et, sans prévenir, ton corps réagit.Ton cœur s’emballe, ta respiration devient difficile, tu te sens mal, parfois étourdi(e), avec une impression très forte de perdre le contrôle. Sur le moment, la peur est intense. Tu te dis que tu vas tomber dans les pommes, que tu vas mourir, que tu vas provoquer un accident ... Et une question s’impose : « Est-ce dangereux ? Est-ce que je risque quelque chose ? » Si tu vis ce type de sensations en conduisant, sache avant tout ceci :  tu...