Qui suis-je ?

Je suis Marylin Richard, sophrologue certifiée (RNCP) et praticienne en hypnose à Grenoble et en ligne. J’accompagne les adultes qui traversent une période de stress, de surcharge émotionnelle, de douleurs chroniques ou une difficulté spécifique (comme la peur de conduire), avec une approche douce, progressive et personnalisée.

Ma façon de vous accompagner

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui aide à retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. En séance, je vous guide avec des exercices simples (respiration, relâchement musculaire, visualisations) pour vous permettre de vous apaiser, reprendre de la stabilité et retrouver de la confiance au quotidien. Chaque accompagnement est adapté à votre rythme, à votre histoire et à votre objectif. Mon intention est que vous repartiez avec des repères clairs et des pratiques que vous pouvez refaire chez vous, pour sentir des changements concrets dans votre vie de tous les jours.

Mon pilier est la sophrologie. J’utilise l’hypnose comme un outil complémentaire, uniquement lorsque cela a du sens pour votre accompagnement (par exemple pour lever un blocage, apaiser une peur, renforcer une ressource), et toujours avec votre accord. Si l’hypnose n’est pas indiquée ou si vous ne le souhaitez pas, l’accompagnement se fait entièrement en sophrologie.

A quoi vous attendre en séance

1. Un temps d’échange
Nous faisons le point sur votre situation, vos besoins et votre objectif.

2. Un objectif clair et réaliste
Nous définissons ensemble une direction simple : ce que vous voulez retrouver (calme, sommeil, confiance, apaisement, liberté de conduire, etc.).

3. Une pratique guidée
Je vous accompagne avec des exercices adaptés (sophrologie, et parfois hypnose si pertinent).

4. Des outils pour l'entre deux séances
Vous repartez avec une ou deux pratiques faciles à refaire, pour ancrer les bénéfices.

5. Un point de fin de séance
Nous ajustons selon vos ressentis, sans pression et à votre rythme.

Mon parcours

Avant de devenir sophrologue, j’ai travaillé dans le milieu hospitalier. C’est à l’âge adulte, en traversant une période marquée par une angoisse de conduire (amaxophobie), que j’ai découvert la sophrologie. Cette expérience a été un tournant : elle m’a permis de retrouver de l’apaisement et de la liberté, et elle a donné du sens à mon envie d’accompagner à mon tour.

Aujourd’hui, je suis sophrologue certifiée RNCP et praticienne en hypnose. J’intègre également, lorsque c’est utile, des outils inspirés des approches cognitives et comportementales, toujours dans une logique simple : vous aider à avancer de façon concrète, respectueuse et sécurisante.

Mes valeurs

Bienveillance : vous accueillir tel(le) que vous êtes, sans jugement.
Respect : de votre rythme, de vos limites, de vos choix.
Empathie : une écoute attentive, pour que vous vous sentiez compris(e) et en sécurité.