RITMO® à Grenoble et en visioconférence
Une méthode proche de l’EMDR pour apaiser la charge émotionnelle
liée à certains événements ou souvenirs
Vous avez vécu une situation qui continue à vous affecter aujourd’hui ? Un souvenir reste particulièrement présent, provoque une émotion intense, une peur, un malaise ou une sensation de blocage ?
Le RITMO®, créé par Lili Ruggieri, est une méthode de thérapie brève proche de l’EMDR, qui utilise des stimulations bilatérales afin de favoriser le retraitement d'une information émotionnellement chargée. Cette méthode peut notamment être proposée pour travailler sur certaines peurs, phobies, souvenirs difficiles, blocages émotionnels, difficultés liées à la confiance en soi ou expériences de vie marquantes.
Je propose des séances de RITMO® à Grenoble et en visioconférence partout en France.
Qu’est-ce que le RITMO® ?
Le RITMO® est une méthode créée par Lili Ruggieri en 2006.
Elle s'inspire notamment de l'EMDR et associe des stimulations bilatérales à des techniques issues de l'hypnose.
Le principe est de vous amener à porter votre attention sur une situation, une image, une émotion ou un souvenir que vous souhaitez travailler, tout en réalisant des stimulations alternées.
Ces stimulations peuvent être :
-
visuelles, avec des mouvements des yeux de gauche à droite ;
-
auditives, avec des sons alternés ;
-
corporelles, avec de légers tapotements alternés.
Le RITMO® vise ainsi à favoriser un retraitement de l'information et à permettre progressivement une autre perception de ce qui s'est passé. Le souvenir reste un souvenir, mais la manière dont vous le ressentez peut évoluer.
Pourquoi choisir le RITMO® ?
Le RITMO® peut être intéressant si vous recherchez une approche :
✓ brève, lorsque la situation s'y prête ;
✓ centrée sur une problématique précise ;
✓ proche de l'EMDR, tout en étant une méthode distincte ;
✓ utilisant des stimulations bilatérales ;
✓ pouvant être pratiquée en présentiel ou en visioconférence ;
✓ pouvant être proposée seule ou en complément d'autres approches.
RITMO® et EMDR : quelle différence ?
Le RITMO® est une méthode proche de l'EMDR, mais il ne s'agit pas de pratiquer l'EMDR. L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie utilisant notamment des stimulations bilatérales. Elle est aujourd'hui une approche largement connue dans le domaine de la santé mentale.
Le RITMO® a été développé par Lili Ruggieri, à partir notamment de sa formation à l'EMDR et de sa pratique de l'hypnose. La méthode associe ces stimulations bilatérales à des outils issus de l'hypnose.
En tant que sophrologue certifiée RNCP et praticienne en hypnose formée au RITMO®, je propose cette méthode dans le cadre de mon activité d'accompagnement.
Dans quelles situations le RITMO® peut-il être utilisé ?
Le RITMO® peut être envisagé lorsque vous avez le sentiment qu'une situation passée continue à avoir une influence importante sur vos émotions ou vos réactions actuelles.
Il peut notamment être proposé autour de différentes problématiques :
Les peurs et les phobies
Le RITMO® peut notamment être utilisé pour certaines peurs ou phobies, lorsque celles-ci sont associées à une expérience précise ou à une forte charge émotionnelle.
Cela peut par exemple concerner :
-
la peur de conduire ;
-
les difficultés après un accident de la route ;
-
certaines peurs liées aux transports ;
-
une peur apparue après une expérience particulière ;
-
une appréhension importante face à une situation précise.
Les souvenirs difficiles
Certaines expériences peuvent continuer à provoquer une réaction émotionnelle importante longtemps après les faits.
Le RITMO® peut alors être utilisé pour travailler sur la manière dont cette expérience est encore vécue aujourd'hui.
Les blocages émotionnels
Vous pouvez également consulter lorsque vous avez l'impression qu'une situation est « derrière vous » rationnellement, mais que vos émotions ou vos sensations continuent à réagir fortement.
Le travail peut alors porter sur cette réaction émotionnelle afin de favoriser une perception plus apaisée de la situation.
La confiance et l'estime de soi
Le RITMO® peut également être utilisé autour de certaines expériences ayant contribué à une image négative de soi, à un manque de confiance ou à un sentiment d'échec.
L'objectif est alors de travailler sur l'expérience à l'origine de cette perception et de favoriser l'accès à de nouvelles ressources.
Les évènements de vie difficiles
Le RITMO® peut également accompagner certaines périodes ou expériences particulièrement éprouvantes :
-
accident ;
-
séparation ;
-
deuil ;
-
événement médical difficile ;
-
expérience professionnelle marquante ;
-
changement important dans la vie ;
-
situation ayant laissé une forte empreinte émotionnelle.
Chaque situation est différente. C'est pourquoi un échange préalable permet de déterminer si le RITMO® est adapté à votre demande.
Comment se déroule une séance de RITMO® ?
La séance commence par un temps d'échange afin de comprendre votre demande, la situation que vous souhaitez travailler et ce que vous ressentez aujourd'hui.
Je vous explique ensuite le principe du RITMO® et les différentes possibilités de stimulations bilatérales : mouvements des yeux, stimulations auditives ou légers tapotements corporels. Vous restez conscient(e) pendant toute la séance et vous n'avez pas besoin de raconter tous les détails de ce que vous avez vécu.
Je vous accompagne à travers différentes séries de stimulations, tout en vous invitant à observer simplement ce qui vient naturellement : une pensée, une image, une émotion, une sensation ou une nouvelle perception. Au fil du travail, la manière dont vous percevez la situation peut évoluer et l'intensité émotionnelle associée peut progressivement diminuer. Vous n'avez rien à forcer : je vous accompagne à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisé.
Combien de séances de RITMO® faut-il prévoir ?
Le RITMO® est une approche de thérapie brève.
Certaines demandes peuvent être travaillées en quelques séances, tandis que d'autres nécessitent davantage de temps.
Il n'existe donc pas de nombre de séances identique pour tout le monde.
L'appel découverte offert permet notamment de faire le point sur votre demande et de déterminer ensemble si le RITMO® peut être une approche adaptée à votre situation. Le rythme des rendez-vous est adapté à votre situation.
Le RITMO® : une méthode qui peut se pratiquer seule
Vous n'avez pas besoin de commencer un accompagnement de sophrologie pour bénéficier du RITMO®.
Vous pouvez choisir une séance de RITMO® seule
Si votre demande concerne une situation précise et que le RITMO® semble adapté, vous pouvez simplement prendre rendez-vous pour cette méthode.
Il n'est pas nécessaire de suivre un programme de sophrologie en parallèle.
Le RITMO® peut également compléter la sophrologie
Dans certaines situations, les deux approches peuvent être complémentaires.
La sophrologie peut notamment permettre de travailler sur :
-
la respiration ;
-
la détente corporelle ;
-
la gestion des émotions ;
-
les ressources personnelles ;
-
la préparation à une situation future.
Le RITMO®, quant à lui, peut être proposé lorsqu'il est pertinent de travailler spécifiquement sur une expérience ou un souvenir qui conserve une forte charge émotionnelle.
Nous pouvons donc utiliser l'une ou l'autre méthode, ou les associer.
RITMO® à Grenoble
Je propose des séances de RITMO® en présentiel dans mon cabinet à Grenoble :
46 rue des Eaux Claires
38000 Grenoble
Les séances se déroulent uniquement sur rendez-vous.
Tarifs et durée des séances
Première séance : 65 €
Séances suivantes : 60 €
La première séance dure environ 1h30. Les suivantes de 1h à 1h15.
RITMO® en visioconférence partout en France
Vous ne vivez pas à Grenoble ? Ou il est simplement plus simple pour vous de rester à domicile ?
Le RITMO® peut également être proposé en visioconférence, ce qui vous permet de bénéficier de cet accompagnement à distance, où que vous soyez en France.
La séance se déroule de la même manière qu'en présentiel : nous commençons par un temps d'échange, puis les stimulations sont réalisées à distance.
Pour les stimulations visuelles, vous êtes simplement installé(e) face à votre écran afin de pouvoir suivre les mouvements proposés.
La visioconférence est particulièrement intéressante si vous recherchez une séance de RITMO® sans avoir à vous déplacer.
[Prendre rendez-vous en visioconférence]
Vous souhaitez découvrir le RITMO® ?
Vous ressentez encore aujourd'hui une forte réaction émotionnelle face à une situation ou à un souvenir passé ?
Vous souhaitez savoir si le RITMO® peut correspondre à votre situation ?
Commencez simplement par un appel découverte offert.
Nous échangeons quelques minutes sur votre demande et voyons ensemble si cette méthode est adaptée à ce que vous recherchez.
Séances de RITMO® à Grenoble et en visioconférence partout en France.