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Prendre soin de soi semble souvent évident… en théorie. En pratique, beaucoup attendent d’être épuisés, douloureux ou à bout émotionnellement avant de demander de l’aide. Ce fonctionnement n’a rien d’anormal. Il s’inscrit dans des mécanismes humains profondément ancrés, qui nous poussent à tenir, à nous adapter, parfois bien au-delà de ce qui est confortable pour le corps et l’esprit. Cet article propose de comprendre  pourquoi la prévention du stress est si souvent repoussée

Tu es au volant et, sans prévenir, ton corps réagit.Ton cœur s’emballe, ta respiration devient difficile, tu te sens mal, parfois étourdi(e), avec une impression très forte de perdre le contrôle. Sur le moment, la peur est intense. Tu te dis que tu vas tomber dans les pommes, que tu vas mourir, que tu vas provoquer un accident ... Et une question s’impose : « Est-ce dangereux ? Est-ce que je risque quelque chose ? » Si tu vis ce type de sensations en conduisant, sache avant

La respiration bougie est un exercice de respiration lente et contrôlée, très utilisé en sophrologie pour calmer le système nerveux

La peur de conduire, aussi appelée amaxophobie, est une phobie bien plus courante qu’on ne le pense. Elle peut aller d’une simple appréhension au volant jusqu’à l’impossibilité totale de prendre la voiture.

Tu es confronté·e à la peur de conduire ou à des attaques de panique au volant ? Tu n’es pas seul·e, et surtout, il existe des solutions efficaces.