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Si vous ressentez une peur de conduire sur l’autoroute, vous êtes loin d’être seul(e). Cette anxiété est extrêmement fréquente, même chez des conducteurs expérimentés. Elle peut apparaître après un événement marquant… ou sans raison apparente.

Vous êtes au volant. La route est normale. Rien d’anormal autour de vous. Et pourtant… votre cœur s’emballe. Vos mains deviennent moites. Vous avez l’impression de manquer d’air. Une pensée surgit :  “Je vais perdre le contrôle.” La panique monte en quelques secondes. Vous cherchez un endroit pour vous arrêter. Vous avez l’impression que quelque chose de grave va arriver. Si vous avez déjà vécu une  crise d’angoisse en voiture , vous savez à quel point l’expérience est intens

Il y a ce moment où tout semble “normal”… et pourtant tu te sens épuisée. Pas forcément malade. Pas forcément en crise. Juste fatiguée. Tendue. Saturée. Tu penses à mille choses en même temps. Tu anticipes. Tu organises. Tu gères. Et même lorsque tu t’assois enfin, ton esprit continue de tourner. La surcharge mentale ne fait pas toujours de bruit. Elle s’installe progressivement, jusqu’à transformer le stress ponctuel en un état permanent. Qu’est-ce que la surcharge mentale ?